第3回目はローラー台とランのトレーニングです。
まずはウォームアップから。
ローラー台のメリットは安定状態ができること。
それぞれに与えられた課題を意識してやることが大切。
片足ペダリングで基本スキルを確認。
意識することが大切。
ローラー台からの振動が凄い。海など見てる余裕なし。
各部位への意識もしながらハートレートも維持する。すべてが同時進行。
ペダリングは難しい。上死点、下死点のよりスムースな通過が重要。
ランはハートレートを落として40分走。
ランフィニッシュ。
今回も充実のトレーニングが終了。
次回第4回目は8/6（土）オーシャンスイムを中心にスピニングバイク＋ランのメニューで開催。
※ポラールジャパンさんのニュースにも出ています。
http://www.polar.co.jp/ja/about_polar/news/110803_PTA
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
本日は皇居ランの日。そしてアフターはこの度アイアンマン世界選手権出場権獲得の祝勝会を開催しました。左から石田選手、金山選手、佐藤選手の3名。世界選手権出場権獲得を宣言し、見事獲得した ”有言実行” を成し遂げた人たちです。この10月には聖地ハワイでその力を発揮し、世界の中の順位を確認します。本番ハワイでどこまで行けるのか、持っている力を出し切れるのか、すべてがこれからです。
石田選手 「ハートレートトレーニングで確実に力を付けました」
佐藤選手 「ハワイ出場権獲得宣言をしてから頑張れました」
金山選手 「負けそうになったこともあります。でもあきらめなくて良かった。」
今日はチーム・Y Road to KONA2011 メンバー全員集合。中央は3月にアイアンマンニュージーランドですでに出場権獲得し、6度目のハワイとなるエース、大西選手。左は4月に大きな怪我で挑戦断念を余儀なくされたが2012年に向け再始動した青木選手。そして最後のメンバー8月のアイアンマンカナダで5人目のハワイ出場を強く心に誓った諸岡選手。
チーム・Y代表として、JAPANとして頑張ってほしい。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
昨日のアイアンマンコリアにおいて3名のチーム・Y選手が見事、世界選手権出場権を手にした。
右から石田選手（2回目）、佐藤選手（初出場）、金山選手（初出場）
すでに3月に出場を決めた大西選手を含め4名と、チーム・Yとしては過去最高の出場者となった。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
第1回目は体力測定、今回からトレーニングに入ります。
公式スケジュールは午後、ビフォー練習としてスピニングを1時間行った。
湘南ベルマーレ中島ヘッドコーチを迎え、トレーニングスタート。
オーシャンスイムの練習会場はベルマーレの本拠地、平塚ビーチパークにて開催。会場まではランで移動。
スイム前のレクチャー。
まずはアップ。
ベルマーレの選手に混じり本番さながらのリアルな練習。
例えば、泳力の近い4名で離れないようにグループで泳ぐ。位置の確認ができ、コースをより正しく泳ぐことができるようになる。
最後は茅ヶ崎店に戻り、「トレーニングプラン」の座学。
次回第3回目は24日に開催します。
ただ、それまでの各自の練習が大切ですね。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
チームPOLAR湘南がスタートしました。
この3ヶ月でポラールのハートレートモニターを使用し、「習慣化」をテーマに佐渡国際トライアスロンを目指すというもの。ポラールジャパンさんの機材、湘南ベルマーレ中島ヘッドコーチの指導、そして茅ヶ崎店、チーム・Yの本拠地 “Southern Beach” をベースにトレーニングを積んでいきます。
本日は第1回目として体力測定を行いました。
まずは店内で本日のスケジュールなどを確認。
体力測定は、茅ヶ崎店自慢のプライベートテラスで。スピニングマシンでアップ。
体力測定は、コンピュートレーナーのローラー台でハートレートをチェック。男性は125Wから徐々に上げ、225Wまで5段階で測定。
ついにトライアスロン用がリリースされた。
POLAR RCX5
スイム、バイク、ラン、それぞれへの移行をスムースに行える話題の新製品。
バイオレーサープレミアムでお馴染みのコンピュートレーナーを使用。
女性は100Wからスタート、175Wまで4段階でチェック。
次はランシューズに履き替え3000タイムトライアルでHRMmaxをチェック。
茅ヶ崎店のテラスはサザンビーチ側からもよく見える。
ランスタート前のレクチャー。MAXで。
3000TT/HRMmax GO!
無事終了。
新製品、RCX5の説明会。入荷したばかり。
チームPOLAR湘南、次回は7/2（土）。
今回の体力測定を元に中島コーチのメニューにより本格的ハートレートトレーニングは始まる。
ポラールジャパンさんのニュースにも出ています。
http://www.polar.co.jp/ja/about_polar/news/110629_PTA
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
Road to KONA 2011登録選手の諸岡選手が今週末、アイアンマンセントジョージにおいて、世界選手権の出場権獲得を目指します。
「今までで最高に練習しました。」と語ってくれた。
3月ニュージーランドで獲得した大西選手に続き頑張ってほしい。
「イエロージャージ」を着てチームの代表として、そして日本の代表として。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
チーム・Yではアイアンマントライアスロンワールドチャンピオンシップ2011（＝ハワイ）出場を目指す選手を応援します。
現在、ハワイ出場は極めて狭き門となっています。2010年の日本人出場選手は60余名と過去最低数（初期を除く）です。2009年と2010年を比較しても完走タイム10時間（憧れのサブ10）は282位から458位と大きく順位が後退しています。ハワイ挑戦者のレベルが急激に高くなっています。
ハワイへの道は極めて険しいと言えます。しかし、だからこそ挑戦する意味があります。そんな険しいハワイに挑戦するチーム・Yメンバーを誇りに思い、応援します。結果のことよりも、まずはハワイに挑戦する気持ちに敬意を表します。
ハワイはトライアスリートにとって間違いなく最高のステージです。
無事出場を祈念しています。（大塚）
と言うことで今年のアイアンマンに向けて頑張っている途中ですが、志半ばで大きな怪我をしてしまった選手がいます。ただ負けません。今年の世界選手権出場は難しくなりましたが、すでに気持ちは来年に向っています。心身ともに鉄人です。 （現在、入院中）
頑張れ！青木選手！
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
大西選手世界戦手権出場決定！
おめでとう！～
昨日開催されたニュージーランドアイアンマンにおいて見事アイアンマン世界選手権（ハワイ開催）の切符を手にしました。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
チーム・Y石田選手が特集されています。
今年のアイアンマン世界選手権のことが記事になっています。
是非ご覧下さい。
トライアスロントリップVol.8
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka
チーム・Yではアイアンマントライアスロンワールドチャンピオンシップ2011（＝ハワイ）出場を目指す選手を応援します。
現在、ハワイ出場は極めて狭き門となっています。2010年の日本人出場選手は60余名と過去最低数（初期を除く）です。2009年と2010年を比較しても完走タイム10時間（憧れのサブ10）は282位から458位と大きく順位が後退しています。ハワイ挑戦者のレベルが急激に高くなっています。
ハワイへの道は極めて険しいと言えます。しかし、だからこそ挑戦する意味があります。そんな険しいハワイに挑戦するチーム・Yメンバーを誇りに思い、応援します。結果のことよりも、まずはハワイに挑戦する気持ちに敬意を表します。
ハワイはトライアスリートにとって間違いなく最高のステージです。
無事出場を祈念しています。
2011年のハワイ挑戦メンバー6名をご紹介します。
Triathlon “ MONO ” Journalist Nobutaka Otsuka