一日だけの夏休みの過ごし方

今日は最高の天気でした。

6月以降一番良い天気だったかもしれません。青空が広がり、ちょうど良い風が吹き、海も透明度が高く、お盆休み中のサザンビーチトライアスロンは気持ちよく、泳ぎ、漕ぎ、走ることができました。参加者も初参加者4名を含め超満員、初参加者2名の方は昨年のトライアスロンアカデミーにご参加の方でした。バイクは定員があるため、スイム＆ランで参加する人もいました。

最高のロケーション、天候、そして参加メンバーに恵まれ、楽しい夏休みを過ごしました。

スイム30分。

ベタナギで泳ぎやすい。

アンタレスSEVウェットでらくらくスイム。

スイムフィニッシュ。今日はクラゲが少なく、助かった。

バイク90分。

スピニング：　http://geronimo.tokyo/?p=1070

今日は参加者が多かったため、大塚はマシンに乗らず、「シゴキ」に徹した。（＾＾）

①上半身リラックス

②真っ直ぐ走るイメージが大切。

③膝から下もリラックス。

④イメージすることが大切。

90分間脚を止めることはない。

集中力を養う。

初参加、まずはマシンに慣れることから。

11時を過ぎ、気温も上がり、水分が足らなくなってきた。

チームYR新宿本館：　http://ysroad-shinjyuku.com/

チーム・Y実団：

http://www.ysroad.net/support/teamy/category/race.html#id01

川原キャプテン先週のブログ：

http://ysroad-shinjyuku.com/staffblog/2013/08/2-2.html

5月の怪我以来、2ヵ月半ぶりの実業団レースを今週末に控えている。

ラン60分。

30分で折り返すマイペースラン。

ペースの近い人と走る。

暑かった。

と、ここでカメラが壊れてしまいました。。。。。

年に一度の「アイスサービス」でフィニッシュ後アイスを食べながらクールダウン。ん～、最高です。（カメラが壊れたので昨年の画像です。）＾＾；

が、奇跡的に最後の集合写真は、撮れていました。めでたし、めでたし。

第67回サザンビーチトライアスロンフィニッシャー。

そして、いつものランチミーティングは、人数が多く全員とお話できませんでしたが、トラ談義で盛り上がりました。みなさまのご参加お待ちしております。

 

来週22日も開催します。

29日は70.3ロングバージョンで開催します。